Au quotidien, nous vivons une pression constante, tant dans notre vie professionnelle que personnelle. S’ajoutent aux transitions technologiques, à la pénurie de main-d’œuvre, et à la pluridisciplinarité, les attentes croissantes en termes de délai de réponse. Ces facteurs combinés se révèlent exigeants sur les plans physique et psychologique.
Cette formation vous permettra de comprendre les concepts et mécanismes de la charge mentale. Certains outils seront disponibles pour y faire face et développer une présence attentive.
Et si nous prenions le temps de faire une pause pour mieux repartir ?
Objectifs
- Comprendre les concepts et les mécanismes de la charge mentale professionnelle
- Analyser sa propre charge mentale professionnelle : faire son autodiagnostic
- Gérer le stress personnel et professionnel par la pleine conscience*
- Développer une présence attentive
À qui s’adresse cet événement
Cette formation s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer ses connaissances sur le sujet.
- Comprendre les concepts et les mécanismes de la charge mentale professionnelle
- Analyser sa propre charge mentale professionnelle : faire son autodiagnostic
- Gérer le stress personnel et professionnel par la pleine conscience*
- Développer une présence attentive
Cette formation s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer ses connaissances sur le sujet.
- Autodiagnostic
- Outils – Le moment présent
- Bilan de charge émotionnelle
- Plan d’action personnalisé
- Les outils :
- Les 5 clés de l’attention
- Le rappel à soi
- Le STOP interne
- La matrice de gestion de ses activités
- La conscience de ses facultés
- La coopération, l’interdépendance
- Le phénomène de la surcharge dans les milieux de travail
- La charge cognitive et le multitâche
- Le moment présent
- Les 5 clés de l’attention
- Le rappel à soi
- Le STOP interne
- La matrice de gestion de ses activités
- La conscience de ses facultés
- La coopération, l’interdépendance
- Les bases conceptuelles de la pleine conscience*
- Les attitudes qui sous-tendent la pratique de la pleine conscience*
- Le « triangle de l’attention »
- La pleine conscience* en situation de stress
- La pleine conscience* et son intégration en organisation
*La pleine conscience est définie par l’attention qu’on peut choisir de porter entièrement à l’instant présent à travers les pensées, émotions et sensations corporelles.
- La fermeture de la billetterie se fait une heure avant la formation.
- Pour toutes questions sur la facturation, contactez-nous au 514 392-2009 poste 128.
- Rabais de 50$ par formation en achetant 3 formations et plus.
- Taxes en sus.
- Dépenses admissibles à la loi 90 sur la formation de la main-d’œuvre.